Aviva Nuestros Corazones Podcast

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El valor del descanso

Débora: Ayer en Aviva Nuestros Corazones, Shona y David Murray hablaron acerca de la importancia del sueño y el ejercicio. Eso nos lleva a preguntarnos: si es difícil combinar ambas actividades ¿cuál es más importante? ¿Dormir o hacer ejercicio?

Dr. David Murray: Creo que cuando tu día termina y tienes que elegir entre hacer ejercicio o dormir, es mejor realizar un poco de ejercicio, como un paseo tranquilo, para no activar todas esas sustancias químicas que te ponen muy alerta y que luego no te permiten dormir en toda la noche. Haz lo suficiente para estimular tu cuerpo a entrar en un estado que te permita disfrutar de un mejor sueño. Eso es lo maravilloso del ejercicio, ¡te ayuda a dormir mejor!

Dr. Shona Murray: De nuevo, tienes que acomodarlo dentro de tus prioridades, dentro tus posibilidades. Si has tenido un día largo y ocupado, puedes vivir ese período de …

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Sobre el maestro

Nancy DeMoss Wolgemuth

Nancy DeMoss Wolgemuth

Nancy DeMoss Wolgemuth ha tocado las vidas de millones de mujeres a través del ministerio de Aviva Nuestros Corazones y del Movimiento de Mujer Verdadera, llamando a las mujeres a un avivamiento espiritual y a la feminidad bíblica. Su amor … leer más …

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