Pensamientos cautivos, corazón libre

Hoy seguimos con la serie que empezamos la semana pasada llamada «Cuando mi mente no se calma». En el primer episodio comenzamos hablando de algo que muchas de nosotras experimentamos: esos momentos en los que nuestra mente no se detiene. También vimos que la ansiedad no es algo nuevo ni extraño, y que Dios no es indiferente a lo que sentimos. Hoy queremos seguir profundizando en esta conversación y para esto tomaremos de base el artículo de Erin Davis que se llama: «El real antídoto para la ansiedad: la verdad de Su Palabra». 

Aquí te compartimos algunas frases y versículos del episodio de hoy:

¿Cómo podemos detectar cuando las voces de la ansiedad que escuchamos en nuestra mente están contradiciendo lo que Dios ya ha prometido en Su Palabra?

• Tenemos que preguntarnos: «¿Qué dice la Biblia sobre esto?». Si la Palabra dice algo completamente diferente a ese pensamiento incesante, entonces podemos deducir que es una mentira.
• En su artículo, Erin Davis habla sobre el poder de la Palabra para calmar el corazón ansioso. Después de contarnos sobre su lucha continua con la ansiedad y con estos pensamientos que atormentan su mente, Erin nos muestra la solución a esos momentos de preocupación extrema y es justamente pasar tiempo en la Palabra: «Por cada preocupación que exista en mi corazón o en mi mente, hay una promesa en la Palabra de Dios acerca de Su capacidad para ayudarme a superarla».
• La Palabra es aplicable a cada preocupación que tenemos hoy: le habla a cada miedo, preocupación, pensamiento y mentira del mundo. Habla de la preocupación raíz de cada pensamiento. La Palabra está llena de respuestas a las preguntas de nuestro corazón ansioso.

Pasajes bíblicos que son un lugar seguro cuando estamos ansiosas

• Si cada vez que abrimos la Biblia lo hacemos solo buscando cómo nos puede servir a nosotras, y no con un corazón dispuesto a escuchar lo que Dios quiere decirnos, entonces necesitamos hacer un «shift mental»: recordar que el centro no somos nosotras, sino Él.
• No siempre debemos ir directo a los mismos pasajes cuando estamos ansiosas, sino abrir la Palabra y recibir lo que el Señor tenga para nosotras ese día, incluso si es un pasaje que normalmente no escogeríamos, como una genealogía. Tal vez no es donde hubiéramos querido estar, pero ese es el manjar que Dios tenía preparado para nosotras ese día.
• No está mal tener pasajes a mano que nos recuerden la verdad de Dios cuando las mentiras invaden nuestra mente. Al contrario, es bueno y necesario memorizar la Palabra, justamente porque debemos tenerla fresca en nuestras mentes todo el tiempo. 

«Tomen también el casco de la salvación, y la espada del Espíritu que es la palabra de Dios». -Efesios 6:17 

• La Palabra es nuestra espada, y debemos tenerla lista y afilada.

«Levantaré mis ojos a los montes; ¿de dónde vendrá mi ayuda? Mi ayuda viene del Señor, que hizo los cielos y la tierra» (Salmo 121:1-2).

• Cuando sentimos que no damos abasto, que nuestra mente va demasiado rápido o que ya no podemos más, entonces podemos recordar que nuestra ayuda viene del mismo Dios que creó el universo. No importa qué tan grande o pequeño sea el problema; Él sigue siendo el mismo Dios.
• Cuando nuestra mente está llena de ansiedad y no podemos dormir o encontrar paz, podemos descansar en que nuestro Dios siempre está atento, siempre está presente y nunca duerme.
• Dios va con nosotras. Él está cerca. 

«Si Dios está por nosotros, ¿quién estará contra nosotros? El que no negó ni a Su propio Hijo, sino que lo entregó por todos nosotros, ¿cómo no nos dará también junto con Él todas las cosas?» (Romanos 8:31-32).

• ¡Profundiza en la Biblia! Sumérgete en ella en el día a día, no solo cuando estás desesperada por un poco de alivio. Y cuando sí necesites ese vaso de agua viva en medio de la ansiedad, abre la Palabra con un corazón dispuesto a recibir lo que sea que el Señor quiera decirte ese día.

Cuando un pensamiento ansioso aparece, ¿qué debemos hacer exactamente? ¿Lo repetimos? ¿Lo analizamos? ¿O lo enfrentamos con una verdad específica de la Palabra?

• Cuando rumiamos o le damos espacio mental a los pensamientos ansiosos, o nos viene una mentira o una preocupación irracional a la cabeza y le seguimos dando vueltas y vueltas en nuestras mentes hasta que tenemos que casi sacudirnos para salir del espiral, ese no es un hábito saludable. 
• El Señor quiere llevarnos a depender más y con más urgencia de Él. Necesitamos cortar el pensamiento en su raíz. ¿Y cómo hago eso? Es un proceso simple pero efectivo:

1. Identifica la mentira que te está llevando a tener este pensamiento y nómbrala. 
2. Ve directo a las Escrituras para contrarrestar esta mentira. 

¿Cómo pasamos de leer un versículo que nos calma cinco minutos… a construir una mente entrenada en la verdad?

• Debemos leer, estudiar, meditar, memorizar y rumiar la Palabra. Un cambio notable sucede cuando dejamos de ver la Biblia solo como un recurso al cual acudimos en momentos de crisis, y empezamos a verla como el alimento diario de nuestra mente y corazón. 
• Una mente entrenada en la Palabra y en Su verdad se forma cuando ella se vuelve parte de nuestra vida diaria. Esto no ocurre de repente o de un momento a otro; eso no sería crecimiento real. Esto ocurre a medida que la verdad de Dios va reemplazando todas las mentiras que hemos creído.
• En la práctica, se ve así: 

- Leemos la Palabra hoy, mañana y todos los días. 

- Memorizamos un versículo y lo repetimos cuando estemos caminando, cuando nos estemos preparando para dormir o cuando un pensamiento ansioso aparezca. 

• Poco a poco, esa verdad empezará a salir casi automáticamente cuando una mentira intente entrar en tu mente. Es como entrenar un músculo: mientras más expones tu mente a la verdad de Dios, más natural se vuelve pensar conforme a esa verdad.

«Por nada estén afanosos» (Fil. 4:6). ¿Es ese versículo una presión o una invitación? ¿Cómo cambia nuestro día si lo vemos como descanso en Cristo y no como exigencia?

• ¡Es una invitación! Antes que una presión o una exigencia, Filipenses 4:6 suena como la voz de Dios diciéndonos: «No tienes que cargar esto sola. Esta preocupación es pasajera». Incluso, Pablo lo dice justamente antes en los versículos 4-5: «Regocíjense en el Señor siempre. Otra vez lo diré: ¡Regocíjense! La bondad de ustedes sea conocida de todos los hombres. El Señor está cerca».
• Pero Pablo no termina ahí; no nos deja con «no se preocupen» y nos deja averiguar cómo hacer eso solas, sino que inmediatamente nos muestra qué hacer con esa ansiedad: llevarla a Dios en oración y reemplazar esos pensamientos con adoración y alabanza.
• Filipenses 4 no es una orden fría: «Deja de sentir ansiedad», sino más bien como: «Cuando la ansiedad llegue, tráemela». Cuando hacemos eso: «La paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará [mi corazón y mi mente] en Cristo Jesús».
• Verlo así cambia completamente nuestra perspectiva. Cada preocupación se convierte en una oportunidad para hablar con el Señor, para recordarnos que Él está en control y que Su paz no depende de que logremos calmar nuestra mente, sino de que la entreguemos a Él.

Mentiras que creo «Cuando mi mente no se calma»

Mentira #1: «Estoy desperdiciando mi vida». Pero en la Palabra leemos: «Así pues, cualquiera que se humille como este niño, ese es el mayor en el reino de los cielos» (Mateo 18:4).

• Esta verdad nos recuerda algo muy importante: la manera de hacer que nuestra vida realmente importe no es buscando grandeza a los ojos del mundo, sino viviendo con un corazón humilde y sirviendo a los demás.

Mentira #2: «Estoy sola». Pero la verdad la encontramos en Isaías 41:10, donde Dios nos dice: «No temas, porque Yo estoy contigo; no te desalientes, porque Yo soy tu Dios. Te fortaleceré, ciertamente te ayudaré, sí, te sostendré con la diestra de Mi justicia».

• La ansiedad puede hacernos sentir aisladas, pero la realidad es que nunca estamos solas. Dios mismo está con nosotras, sosteniéndonos con su amorosa mano.

Mentira #3: «Dios está demasiado ocupado para preocuparse por esto».

• La verdad es que Dios conoce cada detalle de tu vida y nada de lo que te pasa es demasiado pequeño para Él. Esto lo vemos en Lucas 12:7, donde Jesús dice: «En verdad, hasta los cabellos de la cabeza de ustedes están todos contados. No teman; ustedes valen más que muchos pajarillos».
• Si Dios conoce incluso la cantidad de cabellos en tu cabeza, entonces puedes descansar en que ninguna de tus preocupaciones pasa desapercibida para Él.

Para reflexionar:

«…destruyendo especulaciones y todo razonamiento altivo que se levanta contra el conocimiento de Dios, y poniendo todo pensamiento en cautiverio a la obediencia de Cristo…». — 2 Corintios 10:5

«Con amor eterno te he amado; por eso te he prolongado mi fidelidad». —Jeremías 31:3 (NVI)

«¿Quién nos separará del amor de Cristo? ¿Tribulación o angustia, o persecución, o hambre, o desnudez, o peligro, o espada?… Porque estoy convencido de que ni la muerte, ni la vida, ni ángeles, ni principados, ni lo presente, ni lo por venir, ni los poderes, ni lo alto, ni lo profundo, ni ninguna otra cosa creada nos podrá separar del amor de Dios que es en Cristo Jesús Señor nuestro». —Romanos 8:35, 38-39

«No se adapten a este mundo, sino transfórmense mediante la renovación de su mente, para que verifiquen cuál es la voluntad de Dios: lo que es bueno y aceptable y perfecto». —Romanos 12:2

Recursos recomendados:

Episodio, ¿Qué dice la Biblia de la ansiedad?

Episodio, Estrategias para enfrentar la ansiedad

Blog, Luz para la oscuridad de tu ansiedad

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